Минск
Войти
 

Долой стикеры: эффективные методики запоминания информации

Феноменальной памятью, еще известной как эйдетическая, обладают единицы. Таким счастливчикам хватает всего несколько мгновений для сканирования сцены, которую они будут помнить всю жизнь. К сожалению, немногие могут похвастаться такой способностью, поэтому чаще всего нам приходится усердно заниматься, чтобы запомнить информацию на длительный срок. Одни расклеивают по всему дому стикеры и бумажки, другие читают текст снова и снова, пока глаза не заболят, есть и те, кто перед экзаменами просто кладет книгу под подушку.

 

Но наука запоминания ушла далеко вперед. Как утверждают ученые, у большинства людей изначально вводные данные одинаковые, поэтому задача в том, чтобы определить тот метод запоминания, который подойдет конкретному человеку. И в нашем обзоре вы найдете 6 интересных и действенных способов, которые помогут вам быстро и легко поглощать и усваивать огромное количество информации.

 


Долой стикеры: эффективные методики запоминания информации


Ассоциации


Один из наиболее распространённых методов, которым мы пользуемся с детства. Вспомните, как родители и воспитатели учили запоминать цифру два: два похожа на лебедя. Это визуальная ассоциация. Всего же насчитывается 4 вида:


- мнемонические фразы. Для удобства запоминания цветов радуги мы все учили фразу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Не секрет, что первые буквы каждого слова – это первые буквы цветов. Подобные фразы очень легко запоминаются, а в них, на первый взгляд, несвязанные и абсурдные элементы вписываются в общую картинку. 

 

- аудиальные ассоциации. Согласитесь, бывают песни, которые хочешь не хочешь, но запоминаешь на долгое время. Взять хотя бы рекламу «7788 - позвони, и мы подбросим». Слова так впиваются в память, что забыть их уже невозможно. Подобной методикой можно пользоваться, изучая иностранные языки, где, к примеру, тот же английский алфавит легче запомнить песней ABC song.


- рифмы. Рифмы близки к музыкальным ассоциациям. Единственное отличие – нет мелодии. Зато фразы, где конец каждой строки рифмуется с другим, легко запоминаются и воспроизводятся.


- визуальные ассоциации. Мозг так устроен, что ему сложно запоминать цифры и слова, так как они абстрактны, зато он охотно хранит визуальные образы. Поэтому любую сложную информацию старайтесь представлять в картинках, тогда процесс пойдет проще.

 

Наша память так устроена, что самые обычные, будничные вещи мы забываем практически мгновенно. В голове остаются только необычные, волнующие или абсурдные моменты. Именно так и работают ассоциации: чем каверзней вы придумаете связь предметов, тем лучше. Неважно, будет ли это смешная рифма или абсурдное словосочетание. К примеру, слова «мыло» и «апельсин» можно запомнить не банальным «в магазине надо купить мыло и апельсин», а «Стал очищать апельсин, а внутри нашел мыло». Подобные «анекдоты» мозг хранит дольше.

 


Долой стикеры: эффективные методики запоминания информации


Дворец памяти 


Этот метод также опирается на ассоциации. Придуман он был античными ораторами. До сих пор считается одним из самых эффективных способов хранить информацию.

 

Принцип таков: представьте знакомое помещение и заполните его нужными сведениями. Рисуйте в голове свою квартиру или комнату и связывайте новые понятия с привычными предметами интерьера. Способ действенен, поскольку вы компонуете новое с уже знакомым.

 

Как же строить дворец? К примеру, вы студент и вам надо выучить 20 билетов по биологии. Нарисуйте в голове свою комнату, выделите в ней 20 основных областей – это будут опорные пункты. Каждый пункт должен соответствовать одному билету: стол – это животный мир. На столе ручки – это млекопитающие, тетради – травоядные. Самая большая ручка – кит, а самая толстая тетрадь – слон. По такой аналогии раскладывается первый билет. Предположим, второй билет – это ботаника. Представьте, что на компьютере включен фильм о растительности Земли. И так далее.

 


 

Интеллект-карты (майнд-маппинг)


Методику разработал в 70-ые годы прошлого века британский психолог Тони Бьюзен. В основе лежат те же ассоциации. Для запоминания информации человек наглядно рисует древовидные схемы, где от центрального ядра (чаще всего это идея, тема, проблема) расходятся основные ключи (подтемы, понятия, идеи). Получается упрощенная графическая схема течения ваших мыслей. Очень удобный способ для запоминания прочитанных книг, прослушанных лекций, большого объема информации. 

 



Дробить информацию на части


С данной методикой многие знакомы интуитивно. Так мы чаще всего запоминаем номера телефонов. Одно дело воспроизводить в памяти 6758340 и совсем другое – 675-83-40. Мозгу проще запоминать фрагменты, а не целые части. Ученые выяснили, что средний человеческий мозг способен хранить в краткосрочной памяти до 4 элементов одновременно. Чтобы «обмануть» главный центр, можно группировать данные, тем самым преодолевать лимит.


Главная загвоздка – поиск закономерностей и структуризация огромного количества информации. К примеру, метод дробления на части актуален в изучении иностранных языков – слова группируются на темы. Так запоминать гораздо легче, чем заучивать бессистемно. 

 


 

Моторная память


Моторная или двигательная память особенно важна для спортсменов и танцоров, но она актуальна и для запоминания информации. Записывая данные, вы концентрируете свое внимание на воспроизводимой информации, стимулируете область мозга, которая носит название «ретикулярная активирующая система». Проще говоря, мозг уделяет большее внимание тому, что вы пишите, чем набираете на клавиатуре. К тому же ученые утверждают, а опыт подтверждает, что когда мы записываем лекции, то чаще всего стараемся перефразировать материал, т.е. вовлекаемся в учебный процесс больше и глубже.

 

 


Интервальное повторение


Повторение – мать учения. Действительно, наш мозг устроен так, что если мы регулярно не повторяем информацию или не пользуемся ею, она забывается уже через неделю, а то и через несколько дней. Поэтому профессиональные данные и иностранные слова лучше всего закреплять повторением.

 

Методик для запоминания не так уж много. Большинство строится на ассоциациях. Но если вы освоите хотя бы пару из предложенных, то мозг сможет дольше хранить информацию. Не ждите чудес сразу же — тренируйтесь, мотивируйте свой «главный центр», не давайте ему расслабляться. Только в этом случае вы достигнете успеха в учебе и профессиональной жизни.

5 декабря 2016

Пользуясь сайтом вы принимаете Условия пользования сайтом. Для лучшего пользовательского опыта используются файлы cookies. Подробнее

Файлы cookies (куки) – это небольшие текстовые файлы, которые временно сохраняются на вашем устройстве, когда вы посещаете веб-сайты. Они помогают веб-сайтам запоминать ваши предпочтения, интересы и действия, чтобы улучшить ваш опыт просмотра. Файлы cookies также могут защищать вас от мошенничества и улучшать безопасность веб-сайтов. Вы можете управлять файлами cookies в настройках вашего браузера или устройства.

У нас на сайте файлы cookies используются для сохранения пользовательских настроек и для маркетинговых целей.

Вы всегда можете удалить файлы cookies. Например, перейдите в настройки конфиденциальности вашего браузера или в быстром поиске настроек введите 'cookie' или 'куки', вам должно вывести опции управления данными, где вы сможете при необходимости очистить файлы.