Минск
Войти
 

Спортивная нутрициология

Минск, ул. Котовского, 11
ПУБЛИКАЦИЯ НЕАКТУАЛЬНА (ЗАКРЫТА)

Длительность: 2 занятия по 6 часов
Стоимость: 239-259 руб.
Спортивная нутрициология это новое направление в науке о питании, которое продолжает активно развиваться и накапливать собственную базу знаний. Цель этой науки – разработать рацион для активного человека (будь то профессиональный спортсмен или клиент фитнес центра), чтобы ускорить его восстановление после нагрузки и сохранить здоровье.

Одна из ключевых задач – посредством рациона устранить факторы, которые снижают выносливость при физических нагрузках. Это важный шаг, который помогает понять, какие продукты и в каком соотношении необходимо включить в рацион, чтобы нагрузка не сказывалась на здоровье.

Фактически спортивная нутрициология сформировалась, благодаря слиянию диетологии и фармакологии, в чем и состоит ее отличие от смежных направлений. Спортивный нутрициолог сочетает прием полезной пищи с различными биодобавками, в отличие от «обычного» нутрициолога, который разрабатывает рацион без учета интенсивных тренировок.

Этот модуль подходит тем, кто:
- чувствует недостаток знаний в сфере здорового питания и спорта;
- хочет повысить свою квалификацию и уровень экспертности;
- занимается спортом и хочет достигать больших результатов;
- Подобрать подходящий комплекс витаминов, аминокислот, клетчатки, минералов и других биоактивных элементов, которые сработают на достижение цели.

Сформировать список «правильных» продуктов в зависимости от уровня нагрузки (силовые тренировки, восстановление или максимальная отдача непосредственно на тренировке/соревновании и т. д. ).

В зависимости от скорости метаболических процессов «прописать» интенсивные пищевые продукты и добавки, способные влиять на активность метаболизма.

Программа курса включает в себя следующие блоки:
1. Знакомство со значением и ролью спортивной нутрициологии и диетологии в спорте. В этом блоке каждый курсант узнает цели и средства, по которым работают принципы спортивной нутрициологии и диетологии, а также для себя каждый курсант отметит отличие спортивной нутрициологии о ее другого направления.

2. Знакомство с постановлением МОК о пищевых добавках. Знакомство с антидопинговыми правилами Республики Беларусь (на основе Всемирного антидопингового кодекса (WADA)) . В этом блоке курсант будет ознакомлен с данными постановлениями, которые прописывают и регламентируют прием пищевых добавок и фармакологических препаратов, запрещенных на различных этапах тренировочной деятельности.

3. Основы базового питания спортсмена и спортивной диететики. В данном блоке будет рассматриваться все базовые нутриенты, но со своими особенностями применения в спорте в зависимости от поставленных целей спортсмена (коррекция веса), периодов подготовки и в зависимости от самого вида спорта.

4. Фармаконутриенты в составе спортивных напитков. Этот блок даст понимание значения состава современных спортивных напитков, их выбор с учетом задач повседневной активности спортсмена, тренировочным и соревновательным процессами.
Водно-электролитный баланс. В этом блоке речь пойдет о спортивных напитках и о влиянии объема жидкости на организм спортсмена во время физической нагрузки и вне ее.

5. Вегетарианство в спорте. Важность проблемы обеспечения основными макронутриентами - белками, жирами, углеводами, а также витаминами, минералами и фармаконутриентами лиц, ведущих активный образ жизни и при этом относящихся к группе вегетарианцев. Этот раздел даст понимание грамотного подхода в построении принципа питания с учетом специфики пищевого поведения, когда спорстмен либо ограничивает прием мяса, либо полностью отказался от него.

6. Биологически активные (диетические) добавки и их роль в спортивной деятельности. Данный раздел поможет разобраться что такое БАД, какие они бывают и целесообразность их использования для конкретных целей в спорте.

7. Фармаконутриенты в спорте. Характеристика и их применение в спорте. В данном разделе будут даны характеристики основных фармаконутриентов, которые используются в разработке и производстве продуктов спортивного питания, таких как протеин, гейнер, креатин и многие другие.

Человек в группе: 4-10.

Персоны

 
Пустоход Татьяна

Преподаватель оздоровительного и спортивного направлений
Образование: среднее медицинское, высшее спортивное
Опыт: тренировочный стаж с 2010г. ; тренерская работа с 2014г. ; мануальные практики с 2016г.
Специализация: спорт высоких достижений, прикладная кинезиология
Образование:
- Минский государственный медицинский колледж (фельдшер-акушер);
- Белорусский государственный университет физической культуры (тренер по тяжелой атлетике, преподаватель физической культуры);
- Белорусский государственный университет физической культуры (инструктор методист по оздоровительной физической культуре).

Дополнительная информация:
- судья по тяжелой атлетике;
- 2 разряд по тяжелой атлетике;
- практикующий тренер

Результат / будет знать, уметь

  • систематизированные знания, которые позволят достичь более высокого уровня эксперности в области здорового питания;
  • возможность реализовать себя в качестве специалиста по спортивному питанию.
    После окончания курсов выдается: сертификат.

    Контакты

    8029-838-53-85

    8044-738-53-85 (Viber, WhatsApp)

    massagist.by

    В начале беседы сообщите, что нашли информацию на Все Курсы Бай.

    Программа

    1. Значение и роль спортивной нутрициологии спорте.
    2. Значение и роль спортивной диететики.
    3. Положение WADA и МОК о применении БАД и фармакологических препаратов в тренировочной деятельности спортсмена на всех этапах соревновательной деятельности.
    4. Основы спортивной диететики:
    - Белки и их особенности потребления в спорте.
    - Жиры и их особенности потребления в спорте.
    - Углеводы и их особенности потребления в спорте.
    - Витамины и их особенности потребления в спорте.
    - Минералы и их особенности потребления в спорте.
    5. Вода как незаменимый компонент в спорте.
    6. Фармаконутриенты в составе спортивных напитков.
    7. Базовое питание спортсмена.
    - Особенности питания спортсменов.
    - Диетических манипуляций для коррекции массы тела спортсменов (набор массы и снижение веса).
    8. Общие черты и особенности питания представителей различных групп видов спорта.
    9. Вегетарианство в спорте.

    День 2

    1. Биологически активные (диетические) добавки и их роль в спортивной деятельности.
    - БАД адаптогенного характера
    - БАД актопротекторного действия
    - БАД антиоксидантной направленности
    - БАД, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты
    - БАД анаболической направленности
    - БАД, используемые в качестве пластических субстратов
    - БАД для улучшения энергообеспечения
    - БАД восстановительного действия
    - БАД биорегулирующего действия
    2. Общие правила применения БАД в зависимости от характера нагрузок
    3. Продукты повышенной биологической ценности.
    4. Фармаконутриенты в спорте. Характеристика и их применение в спорте.
    - ВСАА
    - Кетоаналоги ВСАА(ВКАА) и других аминокислот
    - Креатин
    - Бета-аланин
    - НМВ (бета-гидрокси-бета-метилбутират)
    - Глутамин и его дипептиды
    - Карнитин
    - Омега-3, омега-6 , омега-7
    - АТФ
    - Донаторы оксида азота
    - Витамин D
    - Протеолитические ферменты

    Характеристики, актуальность курса могут меняться, необходимую информацию уточняйте у организаторов. Написать о неактуальной информации.

    Пользуясь сайтом вы принимаете Условия пользования сайтом. Для лучшего пользовательского опыта используются файлы cookies. Подробнее

    Файлы cookies (куки) – это небольшие текстовые файлы, которые временно сохраняются на вашем устройстве, когда вы посещаете веб-сайты. Они помогают веб-сайтам запоминать ваши предпочтения, интересы и действия, чтобы улучшить ваш опыт просмотра. Файлы cookies также могут защищать вас от мошенничества и улучшать безопасность веб-сайтов. Вы можете управлять файлами cookies в настройках вашего браузера или устройства.

    У нас на сайте файлы cookies используются для сохранения пользовательских настроек и для маркетинговых целей.

    Вы всегда можете удалить файлы cookies. Например, перейдите в настройки конфиденциальности вашего браузера или в быстром поиске настроек введите 'cookie' или 'куки', вам должно вывести опции управления данными, где вы сможете при необходимости очистить файлы.