Минск
Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:

Семинар по интервальной тренировке

Минск, пр-т Машерова, 76а (Фитнес-клуб Lifestyle Fitness & GYM)

Длительность: 1 день
Начало: 14 мая 2019
Стоимость: 110 руб.
Интервальная тренировка признана фитнес-индустрией как один из наиболее эффективных способов не только тренировки сердечно-сосудистой системы, но и улучшения фигуры. Программа Interval Training вошла в список самых популярных и востребованных групповых программ в фитнес-клубах.

Тем не менее, многие инструкторы не вполне понимают, на чем строится эта программа и, соответственно, как грамотно построить тренировку. Думаете, что интервальный тренинг – это чередование силовых и аэробных упражнений? Тогда вам срочно нужно на семинар, посвященный этому направлению.

Время проведения:
30 марта суббота 12.30 - 18.30
14 мая вторник 11.00 - 16.00
После окончания курсов выдается: Свидетельство установленного образца.

Контакты

+375 29 666-79-20 Velcom

+375 33 666-00-41 MTS

fitnessacademy.by

В начале беседы сообщите, что нашли информацию на Все Курсы Бай.

Программа

ПРОГРАММА

ФИЗИОЛОГИЯ ИНТЕРВАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Основы биохимии: краткий обзор (энергетические процессы, АТФ)

Основы физиологии: краткий обзор (выносливость, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ЧСС, пульсовые зоны)

МЕТОДИКА ИНТЕРВАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Цели и эффекты интервальной тренировки

График интенсивности

Характеристики высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений

Принципы подбора упражнений

Структура урока: варианты чередования, сочетание и пропорции упражнений

Методы определения и регулировки уровня интенсивности

Наиболее популярные упражнения

ПРАКТИКА

Мастер-класс «Interval Training»

Составление интервальных блоков

Составление урока

Проведение интервального блока

Написать о неактуальной информации.

Оставить отзыв

Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: