Телесные практики
Минск, ул. Октябрьская, 16
Длительность: 2 часа
Начало: 6 февраля 2019
Стоимость: 80 руб.
С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать свое тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.
На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, систем «йога», «цигун», «тенсегрети», дыхательные, релаксационные и медитативные практики.
Что мы будем делать?
На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.
Как это действует?
Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаете себя, реализуя свое внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.
Что взять с собой:
Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.
На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, систем «йога», «цигун», «тенсегрети», дыхательные, релаксационные и медитативные практики.
Что мы будем делать?
На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.
Как это действует?
Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаете себя, реализуя свое внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.
Что взять с собой:
Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.
Человек в группе: до 6 человек.
Время проведения:
каждую среду, 20.15 — 22.15
Также возможно утреннее время — 9.00—11.00
Правила:
Мы формируем закрытую группу. Это значит, что к определенной дате мы набираем максимум 6 человек — и работаем только с ними, никого больше не добавляя, в течение месяца
каждую среду, 20.15 — 22.15
Также возможно утреннее время — 9.00—11.00
Правила:
Мы формируем закрытую группу. Это значит, что к определенной дате мы набираем максимум 6 человек — и работаем только с ними, никого больше не добавляя, в течение месяца
Персоны
Сергей Жадько
Психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.
Результат / будет знать, уметь
- Благодаря телесным практикам вы сможете научиться правильно дышать.
- Формировать ровную осанку.
- Развить свои внутренние ресурсы и способности.
- Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах.
- Развить ощущения своего тела и понимание себя.
- Научиться расслабляться.
- Сосредотачиваться и медитировать.
- Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности.
- Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет.
- Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика).
- Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь).
- Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения.
- Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя.
- Преобразовывать свои телесные трудности и травмы.
- Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
- Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни.
- Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
- Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики.
- Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе.
Контакты
Написать о неактуальной информации.