Курс технологии управления весом
По окончании семинара вы будете уметь:
- с умом подходить к процессу похудения;
- освоите навыки составления интуитивного рациона питания;
- освоите навыки составления рациона питания с учетом калорийности продуктов;
- освоите навыки составления рациона питания с учетом физических нагрузок;
- научитесь правильно распределять продукты в течении дня для поддержания веса, набора массы и сброса веса.
Персоны
Лапыш Ольга Михайловна
Преподаватель эстетических массажей
Образование: Высшее медицинское (ГрГМУ)
Опыт: Практика массажа с 2012 года
Специализация: Моделирование тела
Практикующий специалист по коррекции фигуры. Сертифицированный спортивный нутрициолог, специалист по основам рационального питания. Сертифицированный специалист по диетологическому сопровождению клиента фитнес-клуба и гематомониторингу в фитнесе .
Победитель всероссийского конкурса "Лучший массажист" 2019 в номинации лимфодренажного массажа.
Результат / будет знать, уметь
- с умом подходить к процессу похудения;
- освоите навыки составления интуитивного рациона питания;
- освоите навыки составления рациона питания с учетом калорийности продуктов;
- освоите навыки составления рациона питания с учетом физических нагрузок;
- научитесь правильно распределять продукты в течении дня для поддержания веса, набора массы и сброса веса
Контакты
8 044 738-53-85(Viber, WhatsApp)
В начале беседы сообщите, что нашли информацию на Все Курсы Бай.
Программа
- анатомия и функционирование пищеварительной системы;
- основы физиологии мышц;
- понятие о пищевой пирамиде, понятие о водном балансе;
- понятие о белках, жирах и углеводах и чего нужно бояться, а чего нет;
- понятие об интуитивном питании и подсчете калорийности продуктов ;
- понятие о базовом обмене веществ;
- понятие «разгрузочные дни» и их последствия;
- понятие читмил, сушка, низкоуглеводные диеты. Различные диеты современного мира и к каким переменам они приводят в организме;
- о гормональных нарушениях, при неадекватном поступлении нутриентов в организм;
- влияние алкоголя на процесс жиросжигания ;
- о чем говорят наши анализы, и какие отклонения могут привести к проблемам со здоровьем;
- связь менструального цикла с процессом сброса веса и подбор тренировочного процесса в данный период;
- понятия о типах телосложения;
- заболевания , которые могут привести к сбою в пищевом поведении;
- основные мифы современного мира о правильном питании;
- связь спорта и питания. Как нужно питаться при различного рода физических нагрузках. спортивное питание и добавки. Когда они нужны и к чему приводят. Понятия перетренированность . «Метаболическое плато» и « катаболическая яма»
Характеристики, актуальность курса, программа могут меняться, необходимую информацию уточняйте у организаторов. Написать о неактуальной информации.