Обучение профессии фитнес-тренер за 1, 5 месяца на курсе "Инструктор тренажерного зала (регион)". Данный курс разработан для тех, кто хотел бы учиться в своем областном центре.

Программа включает меньшее количество тем и учебных часов по сравнению с аналогичным курсом в Минске. Вы можете пройти обучение в своем городе и приехать в Минск на отдельные семинары, которые проходят в рамках полного комплексного курса. Для вас будет действовать скидка 30% в течение 6 месяцев после окончания курса, и скидка 15% спустя 6 месяцев после прохождения обучения.

Программа курса состоит из следующих блоков:

Блок 1. Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика
Основы анатомии, физиологии, биомеханики: оси и плоскости тела, ОДА: кости и суставы, мышечная система, нервно-мышечная физиология, дыхательная и сердечно-сосудистая системы , конституциональная морфология

Основы биохимии: обмен веществ, биохимические основы мышечной деятельности, биохимические процессы физической деятельности.
Физические качества и их развитие: сила, координация, гибкость, быстрота, выносливость.

Блок 2. Разбор основных двигательных навыков
Обучение основным навыкам движения, которые необходимы для последующего освоения силовых упражнений.
Планка: работа с дыханием, активация поперечной мышцы живота, мобилизация позвоночника, стабилизация позвоночника, прогрессии.
Наклон: обучение движению в ТБС, коррекция движения, прогрессии.
Присед: стабилизация стоп, мобилизация голеностопного и тазобедренного суставов, коррекция движения, прогрессии.
Тяга: мобилизация лопаток, стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Жим: стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Выпад: обучение движению, коррекция положения колена и таза, прогрессии.
Ротация: варианты выполнения.

Блок 3. Теория тренировочного процесса
Цели и задачи тренировки. Нагрузка и ее характеристики: параметры, величина, регулирование. Общие тренировочные принципы. Восстановление. Тренировочные эффекты.

Силовой тренинг. Правила силовой тренировки. Основные схемы изменения веса. Методические приемы. Технология тренировки.

Периодизация тренировочного процесса. Микроциклы, макроциклы и мезоциклы.

Построение тренировочной программы. Алгоритм, сбор первичных данных о клиенте. Тестирование функционального состояния. Постановка целей, составление периодизации и планирование отдельного занятия.

Блок 4. Практика тренировочного процесса
Разбор силовых упражнений на все основные группы мышц:
Ноги
Спина
Грудь
Руки
Плечи
Мышцы живота

Отработка упражнений и построение тренировочной программы различной силовой направленности

Работа в парах: составление программы занятия, проведение тренировки

Отработка упражнений в формате тренировки под контролем методистов

Блок 5. Дополнительные темы
Основы нутрициологии: законы рационального питания, механизм пищеварения, обмен веществ, основные нутриенты (БЖУ, витамины, минералы и др. ), гликемический индекс, стратегии питания (до, во время и после тренировки), составление рациона, спортивное питание. (Проводится в формате дистанционного обучения)

Организация персонального тренинга: персональный тренинг как услуга; принципы составления эффективной программы тренировок, диет-плана, прочих услуг; алгоритм проведения персональной тренировки; коммуникация с клиентом; способы привлечения клиентов.
(Проводится в формате дистанционного обучения)

Практические занятия проводятся в группах не более 7 человек, что позволяет методисту уделить внимание каждому обучающемуся: поставить технику, ответить на вопросы, проверить задания, а главное - уделить достаточное количество времени на отработку практических навыков каждого.

Возможна рассрочка платежей на весь период обучения.

Выпускникам предоставляется скидка 15% на все последующие обучения в Учебном центре "Фитнес образование".