Курсы йоги онлайн

Как известно, занятия йогой хороши как для здоровья спины, связок и суставов, так и поднятия жизненного тонуса, профилактики усталости. В отличие от занятий активным видами спорта, йога – это комплекс упражнений, которые можно выполнять и дома – разумеется, все же не пренебрегая техникой безопасности и подобающим ковриком.



У занятий йогой дома множество весомых преимуществ, одним из которых является, конечно же, удобство. Не нужно тратить время на дорогу до зала: пришел с работы домой и занимайся спокойно и самостоятельно. Здесь, конечно, важна также и самодисциплина: если вы вознамерились заняться йогой, тщательно изучайте видеоурок и не пропускайте мимо ушей объяснения инструкторов.

Рассмотрим несколько онлайн-площадок, где можно найти уроки-инструкции с этими полезными для тела и духа упражнениями.

Йога для «чайников»

http://yogas.com.ua/video.html

На этом сайте вы сможете найти два видео йоги для начинающих – подборку от опытного специалиста. Тренер расскажет об основах этой гимнастики, состоящей из нескольких положений. Все упражнения, по словам специалиста, представляют собой законченный комплекс йоги.

В программе предусмотрены два уровня подготовки: начинающий и продвинутый. Видео находятся в свободном доступе.

Complex-Yoga

http://complex-yoga.info-dvd.ru

Ресурсом предоставляется для изучения курс эффективной йоги для начинающих, который состоит из восьми простых и продуманных уроков.

На сайте есть раздел видео, где можно бесплатно ознакомиться с некоторыми основами йоги по системе учителей школы: для начинающих, йога в положении сидя, морская медитация и другие.

Йога онлайн для начинающих

http://www.oum.ru

Посетители сайта смогут практиковать хатха-йогу онлайн. Все занятия рассчитаны на разный уровень подготовки учеников – потребитель сам решает, какие упражнения и в какой интенсивности уместно выполнять при его уровне физической подготовки. Здесь можно принять участие в занятиях основной и начинающей групп в режиме онлайн — по расписанию групп. Также на регулярной основе проводятся онлайн-семинары.

Занятия проходят на платной основе, уроки – в режиме реального времени. Стоимость уроков зависит от времени, в которое вы будете подключаться к их просмотру.

Йога на Tvigle.ru

http://www.tvigle.ru/video/ioga-dlia-nachinaiushchikh

Сайт расскажет о том, как освоить йогу для начинающих – на протяжении 20 уроков опытный тренер будет показывать и рассказывать об основных позах йоги.

Фактически каждый урок длится около 30 минут, но тренер советует не спешить в освоении данного искусства и потратить на каждый урок около недели. Видеокурсы бесплатны.

Международный открытый йога университет Open Yoga

http://openyogaclass.com/kurs

Заниматься здесь самостоятельно смогут начинающие и продвинутые ученики. Обязательна регистрация на сайте, после чего ученик получает доступ к йога-урокам. На сайте предоставлено огромное множество различных методик, все подробно объясняется и находится в свободном доступе.

Йога дома

http://www.yogadoma.net

Онлайн обучение основам классической йоги и йога-терапии. Есть разделы йоги онлайн, для детей и для начинающих. Также на сайте можно посмотреть телеканал на подобную тематику.

Спортивные уроки онлайн

http://sport-lessons.com/fitness/yoga

Сайт не специализируется отдельно на йоге – скорее на спортивных занятиях в принципе: тут есть разделы для эктремалов, любителей командного вида спорта, бодибилдинга, фитнеса и другие, однако на заполненность раздела йоги соседние разделы не повлияли, и любители йоги найдут для себя множество интересных, порой редких методик. В частности, здесь представлены онлайн-курсы йоги для спины, занятия по хатха-йоге, цигун, мантра йоге, уроки йоги антистресс, акробатическая йога и многие другие.

«Бьюти-процедуры»

http://beauty-proceduri.ru/video-fitnessa/video-yogi.html

Еще один разносторонний сайт, а занятия по йоге онлайн можно найти на сайте в разделе фитнеса. Упражнения рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Есть как классическая, так и йога для беременных, для живота и талии, детская, йога от депрессии, йога для похудения и многое другое.

Институт йоги

http://yogasamadi.ru/kursy-onlajn

На сайте представлены разнообразные курсы йоги онлайн для инструкторов. Только платная основа. По окончании выдается сертификат международного уровня, с которым не стыдно и начать свое дело.