Фитнес-йога - это синтез двух видов физической активности: йоги и фитнеса( из йоги взяты только некоторые асаны, из фитнеса- отдельные силовые упражнения).

Фитнес-йога позволяет приобрести гибкость тела и снизить возможность травматизма, повысить координацию, уровень жизненной энергии и эффективность занятий любым видом деятельности.

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, сопротивляемость стрессам.
Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, эластичность мышц, улучшается осанка, снижается вес.