Может применяться не только в профессиональном, но и в любительском спорте для улучшения результатов и восстановления опорно-двигательного аппарата, а также для снижения риска травматизма. Если спортсмен любитель пренебрегает разминкой и растяжкой перед тренировкой, массаж предотвращает травмы, улучшая эластичность тканей.

В первую очередь спортивный массаж направлен на мышцы, их активацию и поддержанию тонуса. Еще одной задачей массажа является ускорение восстановления мышц, а также способствует физическому и психологическому отдыху.

Принципы действия спортивного массажа:

- механический эффект: улучшение подвижности тканей, повышение кровотока в мышечной ткани и улучшении поступления кислорода, питательных веществ, улучшение лимфатического оттока и выведение продуктов распада.

- биохимический эффект: массаж стимулирует выведение медиаторов воспаления, эндорфинов, серотонина, стимулирует кровоток, процессы восстановления тканей, процессы подавления боли.

- рефлекторные эффекты: обезболивающий эффект за счет активации механорецепторов, а также за счет локального повышения кровотока и как следствие быстрого выведения продуктов распада.

- психогенные эффекты: расслабление и реактивное снижение мышечного тонуса, уменьшение выделения гормона стресса, стабилизация иммунной системы. Спортивный массаж- является важной составляющей тренировок и соревнований, помогающий завершить их с максимальными результатами и минимальными потерями для организма.

Рекомендуем обучаться спортивному массажу
- Фитнес-тренерам, чтобы стать многопрофильным специалистом.
- Массажистам, которые хотят переквалифицироваться в спортивном направлении.
- Реабилитогам, которые хотят мануально работать в области спорта.